本文作者：魏佳琳，河南中医药大学第一附属医院

水果被人体吸收运化，需要消耗自身的阳气。吃得越多，阳气消耗得越多。很多患者长期大便稀溏、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉的食物有关。

苹果

平和偏凉。红苹果可以止泻，健脾，性较平和。青苹果就比较凉了，可以清肝火、醒酒。

香蕉

属于大寒，脾胃虚寒的人一定要少吃，不要空腹吃，否则会胃痛胃胀。香蕉只能调理阴虚内热导致的便秘，如果是阳虚、气虚、气滞导致的便秘，不能吃香蕉。

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梨

可以润肺、抵抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但梨子比较凉，不可多吃。

橘子

温性水果，很多人吃多了会上火。要想不上火，可以与橘络一起吃，橘络是偏凉的，可以化痰清肺。

橙子

有些偏凉。橙子对肺比较好，适合肺热的人吃。

桃子

不寒凉，对肝有好处。肝不好的人通常血压高，桃子则对血压有调节作用。

西瓜

较寒凉，可以利水，解暑，止咳，清热，对夏天的湿疹有一定好处。

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火龙果

性偏凉。月经期间不要吃。热性便秘的人可以吃。

芒果

微寒，比火龙果好一点。但芒果属于特别滋腻的水果，特别容易生痰湿。很多人吃芒果上火就是痰湿导致的。

葡萄

性平，对脾、肺、肾都好，对心脏也有好处。要想调理肾虚要吃含籽的葡萄，它可以补气血，长肌肉。

如果将水果加热，其寒凉之性有所改善吗？答案是不能。水果的寒热属性是其本身属性，加热吃也并不能改变。日常建议吃水果别贪多。

编辑：任璇